Haluatko pudottaa painoa ja tehdä pysyvän elämäntapamuutoksen?
Uusi Ravitsemus ja liikunta elämäntavaksi -valmennus starttaa elokuussa 2026!
Kuulostaako tutulta?
Päätät, että nyt on aika pudottaa painoa. Tavoitteena on esimerkiksi 10 kiloa pois. Aloitat innolla, ensimmäiset kilot lähtevät nopeasti ja motivaatio on korkealla.
Sitten tulee arki vastaan.
Flunssa, juhlat, kiireinen viikko tai jokin muu poikkeus sotkee suunnitelmat. Yksi päivä venyy useammaksi, treenit jäävät väliin ja ruokailut palaavat vanhoihin tapoihin. Lopulta paino nousee takaisin – joskus jopa enemmän kuin ennen.
Ongelma ei yleensä ole siinä, ettet tietäisi mitä pitäisi tehdä. Haaste on siinä, miten muutoksesta tehdään pysyvä osa arkea.
Pysyvät tulokset syntyvät pitkäjänteisyydellä
Painonpudotus voi olla yksinkertaista, mutta pysyvien tulosten saavuttaminen vaatii aikaa, suunnitelmallisuutta ja oikeanlaisia toimintatapoja.
Lyhyellä aikavälillä moni pystyy pudottamaan muutaman kilon, mutta todellinen muutos tapahtuu silloin, kun opit ylläpitämään uusia tapoja myös valmennuksen jälkeen.
Tämän 8 viikon valmennuksen tavoitteena ei ole hetkellinen kuuri, vaan elämäntapamuutos, joka jatkuu myös valmennusjakson päätyttyä.
Saat työkalut siihen, että:
- paino lähtee laskuun hallitusti
- opit rakentamaan toimivan ruokavalion omaan arkeesi
- löydät liikunnan osaksi pysyvää elämäntapaa
- osaat ylläpitää saavutettuja tuloksia myös tavoitepainon jälkeen
Ravitsemus ja liikunta elämäntavaksi -valmennus
Hinta: 299 € (norm. 349 €)
Tämä kokonaisuus yhdistää tehokkaasti liikunnan, ravinnon ja henkilökohtaisen tuen.
Valmennukseen sisältyy:
✅ 16 ohjattua treeniä Meijerillä
📍 Laihiantie 29
✅ Henkilökohtainen liikunta- ja ravinto-ohjelma
Saat suunnitelman, joka sopii tavoitteisiisi ja omaan arkeesi.
✅ Henkilökohtainen tapaaminen valmentajan kanssa
Käydään läpi lähtötilanne, tavoitteet ja eteneminen.
✅ Seuranta ja tuki koko valmennuksen ajan
Et jää yksin muutoksen kanssa.
✅ Vapaa pääsy omatoimisalille
Saat mahdollisuuden harjoitella myös itsenäisesti.
Valmennuksen aikataulu
📅 Elokuu–syyskuu 2026
📍 Meijeri, Laihiantie 29
⏰ Maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 19.00
Oletko valmis tekemään muutoksen, joka kestää?
Jos haluat pudottaa painoa, parantaa hyvinvointiasi ja oppia tavat, joiden avulla tulokset pysyvät, tämä valmennus on sinulle.
Ilmoittaudu mukaan nyt ja aloita matka kohti pysyvää elämäntapamuutosta!
Meijeri by Kipinä Wellness – ohjattua liikuntaa Laihialla
Meijeri on Kipinä Wellnessin uusi tila Laihian Osuusmeijerillä, jossa keskitytään ohjattuun harjoitteluun, valmennukseen ja hyvinvointiin.
Olitpa aloittamassa liikuntaa, palaamassa tauon jälkeen tai tavoittelemassa uusia tuloksia, löydät meiltä sopivan tavan liikkua.
Kaikki toiminta perustuu ohjaukseen – saat selkeät ohjeet, turvallisen tavan harjoitella ja ammattilaisen tuen tekemiseen.
Ryhmävalmennukset
Aloittava / tauon jälkeen – 8 viikon treeniohjelma
Hinta: 249 € (norm. 299 €)
Alkaa elokuussa 2026
- 16 ohjattua treeniä Meijerillä (Laihiantie 29)
- Oma henkilökohtainen harjoitusohjelma
- Vapaa pääsy Kipinä Wellnessin omatoimisalille
- Henkilökohtainen aloitustapaaminen valmentajan kanssa
- Tapaamiset elo–syyskuu 2026, ma & ke klo 18
Sopii sinulle, joka palaat treenin pariin tauon jälkeen tai aloitat alusta turvallisesti.
Ravitsemus ja liikunta elämäntavaksi
Hinta: 299 € (norm. 349 €)
Alkaa elokuussa 2026
- 16 ohjattua treeniä Meijerillä
- Yksilöllinen liikunta- ja ravinto-ohjelma
- Henkilökohtainen aloitustapaaminen
- Seuranta ja tuki tavoitteisiin
- Vapaa pääsy omatoimisalille
- Tapaamiset elo–syyskuu 2026, ma & ke klo 19
Kokonaisvaltainen paketti pysyvään elämäntapamuutokseen.
Ryhmäliikunta
Spinning – maanantaisin klo 17:05
10 kertaa – 69 €
- 45 min tehokasta sisäpyöräilyä
- Säädettävä vastus ja tempo
- Kehittää kestävyyttä ja sykekuntoa
- Elo–syyskuu 2026
- Meijeri, Laihiantie 29
Spinning – torstaisin klo 17:30
10 kertaa – 69 €
Sama sisältö kuin maanantain ryhmä.
Lihaskunto – maanantaisin klo 18:20
10 kertaa – 69 €
- Koko kehon lihaskuntoharjoittelu
- Kehittää voimaa ja arjen jaksamista
- Sopii kaikille tasoille
- Elo–syyskuu 2026
Lihaskunto – torstaisin klo 18:20
10 kertaa – 69 €
Sama sisältö kuin maanantain ryhmä.
Spinning + lihaskunto – maanantai klo 17:05
10 kertaa – 99 € (Early Bird)
- Cardio + lihaskunto samassa treenissä
- Tehokas koko kehon harjoitus
- Paikkoja rajoitetusti
Spinning + lihaskunto – torstai klo 17:30
10 kertaa – 99 € (Early Bird)
Sama sisältö kuin maanantain ryhmä.
Hyvän tuulen jumpat – tiistaisin klo 17:30
10 kertaa – 69 €
- Vaihtelevia tunteja (Retro, Balanssi, Spirals, Evergreen, kehonhuolto)
- Rentoa ja monipuolista liikuntaa
- Iloinen ja kannustava ilmapiiri
Kuntosali-circuit – keskiviikko klo 17:00
10 kertaa – 69 €
Selkeä ohjaus laitteisiin ja liikkeisiin
Ohjattu kiertoharjoittelu kuntosalilla
Kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta
Personal training
1 tapaaminen + ohjelma
69 € (norm. 89 €)
- 1 henkilökohtainen PT-ohjaus
- Yksilöllinen harjoitusohjelma
- Tekniikka- ja turvallisuusohjeet
- Ajankohta sovitaan erikseen
3 tapaamista + ohjelma
199 € (norm. 265 €)
- 3 PT-ohjausta
- Yksilöllinen ohjelma
- Tekniikka ja harjoittelun kehitys
- Jatkuva tuki ja sparraus
5 tapaamista + ohjelma
299 € (norm. 345 €)
- 5 PT-ohjausta
- Ohjelman seuranta ja säätö
- Kokonaisvaltaisempi valmennus
- Paras vaihtoehto tavoitteelliseen harjoitteluun
Haluatko varata ajan maksuttomaan pt-kartoitukseen? Laita meille viestiä!
Family time
Family Time – koko perheen liikuntahetki
10 kertaa – 85 €
- Yhteinen liikuntahetki lapsen kanssa
- Rentoa, leikkisää ja turvallista tekemistä
- Ei suorituspaineita, vain yhdessäoloa ja liikettä
- Tiistaisin klo 14, elo–syyskuu 2026
Hannele Makkonen
Koulutettu ravintovalmentaja | Personal trainer
Anne Gråholm-Maartonen
Fysioterapeutti | Ryhmäliikuntaohjaaja
Kipinä Wellness
Kipinä Wellness on Laihialla toimiva kuntosali, joka perustettiin vuonna 2016. Kuntosalin perustaja on Anne Gråholm-Maartonen, ja hän on toiminut Kyrönmaan alueella hyvinvointialan yrittäjänä jo vuodesta 1992. Anne on toiminut pitkään fysioterapeuttina ja ryhmäliikunnanohjaajana, ja hänen uusimpiin aluevaltauksiinsa kuuluu kuivaneulaus eli akupunktio.
Kipinä Wellness sopii sinulle, joka haluat treenata omatoimisesti ja arvostat tilaa ja rauhaa. Asiakkaiden käytössä kaksi kuntosalia, joissa toisessa painopakkalaitteet (Technogym) sekä aerobiset laitteet, ja toisessa vipuvarsilaitteet ja vapaat painot. Lisäksi Kipinällä on mahdollisuus avata virtuaalijumppia omaan tahtiin niille osoitetuissa jumppasaleissa.
Kipinään pääsee omalla kulkukortilla (kortin voi noutaa aspasta aukioloaikana) tai oveen näppäiltävällä pinkoodilla. Lue lisää Kipinän palveluista!
Meijeri by Kipinä Wellness
MEIJERI by Kipinä Wellness on Kipinän uusi tila, jossa keskitytään ohjattuun liikuntaan ja valmennukseen. Meijerillä toteutetaan myös fysioterapiaa, hierontaa ja akupunktiota.
Meijeri ostettiin alkuvuonna 2026, ja sitä on siitä asti remontoitu hyvinvointiasiakkaita varten sopivaksi. Tilat ovat suuret ja huoneita paljon, joten uusiakin ideoita hyvinvointitoiminnalle otetaan mielellään vastaan!
Ilmoittaudu mukaan Meijerin toimintaan verkkokaupassa.
Ota yhteyttä
Kipinä Wellness
📍 Laihiantie 44
66400 Laihia
Asiakaspalvelu avoinna:
Ma–to klo 16–19
(Mahdollisista muutoksista aukioloaikoihin ilmoitamme Instagram– ja Facebook-sivuillamme.)
📞 06 477 2222
(Puhelinpalvelu aukioloaikana)
✉️ info@kipinawellness.fi
(Palvelemme sähköpostitse myös loma-aikoina.)
Meijeri by Kipinä Wellness
📍 Laihiantie 29
66400 Laihia